منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت
منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت
منتديات همسات المحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هنا يخفق القلب ويسطر القلم اجمل العبارات...معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخواني الافاضل ارجو عدم ارفاق التواقيع بالمنتديات الاسلامه
سوف تقوم الادارة بشطب عضوية كل من يقوم بالدعوه الى منتديات اخرى عن طريق الرسائل الخاصه او بالدردشه  ارجو العلم من الجميع وعدم الاحراج....المدير العام..... زمن الصمت
منتديات همسات المحبه،،، رسالتنا أن نبني مجتمعاُ مرموقاً راقياً بين مجتمعات العالم شتى .. مجتمعاً متكاملاً فكرياً وثقافياً وعلمياً .. مجتمعاً ذات مبادئ وأصول أدبية وفكرية تعمها معاني الصدق والأخوة معاني الود والتسامح والإفادة ..مجتمعاً منطقياً يكون منطلقه الأساسي هو رفع مستوى أبناء الأمة الواحدة نحو مستوىً فكري يضاهي مستويات المجتمعات الأخرى .. نناضل في بناء مجتمعاً تعمه معاني الصداقة والأخوة المعمقة بالحب والود ... بين أبناء الوطن الواحد وطننا العربي الكبير
احبتي الكرام ارجو الانتباه  ارجو عدم اضافة اكثر من موضوعين باليوم في جميع اقسام المنتدى ولا تحديد على الردود  ولفتره  وسيتم اعلامكم بزيادة العدد  ارجو التقيد التام واطلب من المشرفين نقل المواضيع المخالفه لمنتدى المساهمات المحذوفه والرد عليه مبين سبب النقل  بارك الله بيكم....المدير العام....زمن الصمت

 

 كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 3:59



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لبدء بإتباع الرجيم ..اسأل نفسك الأسئلة التالية: كيف يتم اختيار برنامج من بين العديد من البرامج المتوفرة، لإنقاص الوزن الحمية لا تكون ناجحة فحسب بل وتكون أيضا صحية وملائمة ؟ من السهل الاتصال بأصدقائنا وجيراننا للاستفادة من تجاربهم، ولكن إن ما يفيد شخصا معينا لا يكون بالضرورة الأحسن لشخص آخر. قبل البدء ببرنامج حميه جديد لإنقاص وزنك ، اسأل نفسك الأسئلة التالية. إذا استطعت الإجابة بنعم على الأسئلة التالية كلها ، يكون البرنامج على الأرجح صحيا ويستحق التجربة.


هل يشمل برنامج الحمية هذا كل أنواع الطعام؟

إذا كان برنامج إنقاص الوزن يستثني مجموعة طعام بكاملها (الحبوب والفواكه والخضار ومنتجات الألبان)، فأنت حقيقة تواجه خطر عدم الحصول على فيتامينات ومعادن ضرورية. علاوة على أن عدم التنويع يجعل مواصلة إتباع الحمية لمدة طويلة أمرا صعبا، تذكر أن التغييرات التي تقوم بها لإنقاص الوزن هي نفس التغييرات اللازمة للمحافظة على نقصان الوزن الذي بذلت جهدا كبيرا في تحقيقه.
هل يتيح هذا البرنامج الحصول على مستويات معقولة من السعرات الحرارية؟


يقول معظم الخبراء إن النساء يحتجن إلى ما لا يقل عن 1400 إلى 1600 من السعرات الحرارية كل يوم للمحافظة على صحة أجسامهن، وأن الرجال يحتاجون على ما لا يقل عن 1800إلى 2000 من السعرات الحرارية. حتى مع تأمين هذه المستويات يكاد يكون من المستحيل الحصول على جميع عناصر التغذية بإتباع نظام الحمية. تناول 2000 سعر حراري على الأقل في اليوم عمل سليم لكل شخص.
هل يشمل البرنامج الأطعمة التي تفضلها على غيرها؟


مثلا، برامج إنقاص الوزن التي تمنع تناول السكر يصعب إتباعها خلال العطل والاحتفالات. إذا كان لا تشمل الأطعمة المفضلة لديك فأنت تهيئ نفسك للفشل.
هل البرنامج يلائم أسلوب حياتك وميزانيتك؟


إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف برنامج ما من أجل إنقاص وزنك لن يكون باستطاعتك إتباعه لمدة طويلة.
هل يشترط البرنامج نشاطات يومية؟


تشير الأبحاث بوضوح إلى أهمية النشاط اليومي والتمارين الجسمانية بالنسبة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه. لذلك فالبرامج التي تتعهد بإنقاص الوزن بسرعة دون القيام بتمارين جسمانية تكون برامج مضللة.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
زنونة
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
زنونة


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 21/11/1989

♥ العمر♥ : 34

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : عمان
♥مزاجي اليوم ♥ : خائف

♥المزاج ♥ : حب

♥ العمل او الوظيفه ♥ : كوافيره

♥ تاريخ التسجيل♥ : 14/03/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 10495

♥ عدد نقاطي ♥ : 16477

♥ موقعي الالكتروني ♥ : http://m-aleman.mam9.com/forum

العقرب

الثعبان
. . : عضوه مميزه

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 5:07

شكر على موضوعك مفيدة الله يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 19:16

زنونة كتب:
شكر على موضوعك مفيدة الله يعطيك الف عافية


زنونة

شكرا لمرورك الطيب

دمتي بكل ود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
عاشقة الامل
هيئة المستشارين
هيئة المستشارين
عاشقة الامل


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 19/08/1982

♥ العمر♥ : 42

♥ الجنسيه ♥ : فلسطيني

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : نابلس
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : ♥ ♥

♥ العمل او الوظيفه ♥ : .......

♥ تاريخ التسجيل♥ : 15/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 24432

♥ عدد نقاطي ♥ : 33029

♥ موقعي الالكتروني ♥ : منتديات همسات المحبه

الاسد

الكلب
. . : كبار الشخصيات

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 21:10


تسلم ايدك اختي ام احمد عالموضوع
وربي يعطيكي العافية
لكي مني اجمل تحية وسلام
*********
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 21:36

عاشقة الامل كتب:

تسلم ايدك اختي ام احمد عالموضوع
وربي يعطيكي العافية
لكي مني اجمل تحية وسلام
*********
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


غاليتي عبير

مشكور لمرورك الراقي

تواجدك هنا تاج علي راسي

شكرا لردك الطيب

دمتي بكل خير وسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
زمن الصمت
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
زمن الصمت


♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 28/01/1970

♥ العمر♥ : 54

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : Irbid
♥مزاجي اليوم ♥ : اتصفح المنتدى

♥المزاج ♥ : I ask Allah for forgiveness

♥ العمل او الوظيفه ♥ : retired colonel Staff officer

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 56370

♥ عدد نقاطي ♥ : 72869

♥ موقعي الالكتروني ♥ : zaman al samet all the sites

الدلو

الديك
. . : الاداره

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 22:06






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ام الهمسات ام احمد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اسعد الله قلبك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


موضوع راقي جدا

مواضيعك لها منفعه للجميع

ودي ووردي





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zaman.ibda3.org
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1السبت 14 مايو 2011 - 22:25

زمن الصمت كتب:





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ام الهمسات ام احمد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اسعد الله قلبك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


موضوع راقي جدا

مواضيعك لها منفعه للجميع

ودي ووردي





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




زمن الصمت

شكرا لتواجدك الراقي


اسعدني مرورك الطيب

دمت بكل ود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
imy_dr
م.س
م.س
imy_dr


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 22/11/1950

♥ العمر♥ : 73

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : في ارض الله
♥مزاجي اليوم ♥ : برا البيت

♥المزاج ♥ : الحمد لله

♥ العمل او الوظيفه ♥ : asistante

♥ تاريخ التسجيل♥ : 02/12/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 21107

♥ عدد نقاطي ♥ : 30389

♥ موقعي الالكتروني ♥ : مكتوب

العقرب

النمر
. . : الابداع

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1الأحد 15 مايو 2011 - 6:56

شكرا للموضوعك المفيد
الحمد لله ما احتاج رجيم اصلا ما اقدر له [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟   كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟ Icon_minitime1الإثنين 16 مايو 2011 - 5:18

imy_dr كتب:
شكرا للموضوعك المفيد
الحمد لله ما احتاج رجيم اصلا ما اقدر له [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


شكرا ايمان لمرورك

اسعدني تواجدك هنا

دمتيبكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
 
كيفية اختيار الرجيم المناسب لجسمي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اختيار الحذاء المناسب
» 3 افكار لافطار الرجيم
» كيفية اختيار شريك الحياة ههههههههههه
» الموضوع المناسب في المكان المناسب
» نوع بشرتك والمكياج المناسب لها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات المحبه :: ♥ قسم الاسره والمجتمع ♥ :: ۩۞۩ الاناقه والجمال سيدتي حواء ۩۞۩-
انتقل الى: