منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت
منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت
منتديات همسات المحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هنا يخفق القلب ويسطر القلم اجمل العبارات...معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخواني الافاضل ارجو عدم ارفاق التواقيع بالمنتديات الاسلامه
سوف تقوم الادارة بشطب عضوية كل من يقوم بالدعوه الى منتديات اخرى عن طريق الرسائل الخاصه او بالدردشه  ارجو العلم من الجميع وعدم الاحراج....المدير العام..... زمن الصمت
منتديات همسات المحبه،،، رسالتنا أن نبني مجتمعاُ مرموقاً راقياً بين مجتمعات العالم شتى .. مجتمعاً متكاملاً فكرياً وثقافياً وعلمياً .. مجتمعاً ذات مبادئ وأصول أدبية وفكرية تعمها معاني الصدق والأخوة معاني الود والتسامح والإفادة ..مجتمعاً منطقياً يكون منطلقه الأساسي هو رفع مستوى أبناء الأمة الواحدة نحو مستوىً فكري يضاهي مستويات المجتمعات الأخرى .. نناضل في بناء مجتمعاً تعمه معاني الصداقة والأخوة المعمقة بالحب والود ... بين أبناء الوطن الواحد وطننا العربي الكبير
احبتي الكرام ارجو الانتباه  ارجو عدم اضافة اكثر من موضوعين باليوم في جميع اقسام المنتدى ولا تحديد على الردود  ولفتره  وسيتم اعلامكم بزيادة العدد  ارجو التقيد التام واطلب من المشرفين نقل المواضيع المخالفه لمنتدى المساهمات المحذوفه والرد عليه مبين سبب النقل  بارك الله بيكم....المدير العام....زمن الصمت

 

 شروط النوم الصحي

اذهب الى الأسفل 
+5
عامر العطيات
زمن الصمت
صافي سليم
زهرة الخليج
ضحى
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضحى
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
ضحى


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 31/05/1976

♥ العمر♥ : 47

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : اربد .عروس الشمال
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : احمد الله على كل شيء

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معلمه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 30/06/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 3390

♥ عدد نقاطي ♥ : 8778

الجوزاء

التِنِّين
. . : عضوه مميزه

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1السبت 13 أغسطس 2011 - 6:37

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما ان النوم سلطااان
اليوم جايبلكم





شروط النوم الصحي



يقضي كل واحد منا ثلث عمره تقريبا وهو نائم ترى هل للنوم أثر في صحة الإنسان؟
وهل للصحة أثر في النوم؟
في الواقع يقوم الجسم أثناء النوم بالكثير من العمليات
الحيوية والتي قلما تحصل أثناء اليقظة ولكي
يتقن الجسم هذه العمليات يحتاج الى نوم متواصل
لا يقل أربع أو ست ساعات ويقوم الجسم ليلا
(أثناء النوم العميق المتصل )
بالعمل على

إنماء الشعر

إنماء الأظافر

ترميم الجروح والحروق


يستكمل الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
وينظم العمل الهرموني


مراجعة التفكير والذاكرة وهذه العملية الأخيرة
فائدتها مهمة للطلاب إذا التزموا بالنوم المنتظم الكافي


شروط النوم الصحييجب أن يكون النوم ليلا فالساعة البيولوجية فيالدماغ تضبط عمل الجسم بشكل متزن يوميا بحيث تكون


الحركة والنشاط في النهار والسكون في الليل فالنوم
نهار لا يفي بالغرض حتى ولو كان لساعات كافية


يجب الحرص على توفير الظلام الدامس بأغلاق
مصابيح الغرفة والستائر ، فقد أثبتت الدراسات أن النوم


تحت الاضاءة سبب مهم في الاصابة باضطرابات البصر لاحقا،
كما أن الاضاءة توحي للدماغ بأن الوقت لايزال نهارا
مما يعرقل وظيفته في ضبط العمليات الليلية


على النائم أن يهتم كثيرا بالساعة الأخيرة من يومه
قبل النوم إذ يجب الا يتناول أي طعام أثناءها
ويفضل أن يكون قد تناول عشاءه قبل ثلاث ساعات
حفاظا على معدة هادئة ووصولا الى مرحلة النومالعميق بسهولة وهي مرحلة النوم الصحي كذلك يفضل تجنب مشاهدة التلفاز قبل النوم مباشرة لأن فترة النوم تعكس مايحصل من الشخص طوال
اليوم وخصوصا في الساعة الأخيرة قبل نومه 0




أن يلبس النائم ملابس فضفاضة وتكون قطنية
لأن الجسم يحتاج أثناء النوم الى الحركة
(دون أحزمة على البطن أو ملابس ضيقة)
والى حرية التهوية 0يجب التأكد من درجة حرارة الغرفة ودرجة الرطوبة فيها وهذا الأمر أصبح متاحا بسهولة نظرا لتوفر
ساعة حائطية تحتوي على مقياس الحرارة والرطوبة
في نفس الساعات ويفضل أن تتراوح درجة الحرارة
من 20--25درجة ، أما الرطوبة فيفضل في حدود 40
أو 50% ولزيادة الرطوبة يمكن استخدام جهاز بخاخ الوجه ، فكما هو معلوم أن زيادة الرطوبة تعيق تبخر العرق الذي يفرزه الجلد ، أما الرطوبة المنخفضة فتقللمن لزوجة مخاط الأنف مما يجفف الفم والأنففيجعلهما عرضة للأصابة بالالتهابات قبل النوم عليك بأتباع هدي النبي صلى الله عليه وسلم وذلك بالنوم على طهارة ، وقراءة آية الكرسي والمعوذات وبعض الأذكار الذي
حثنا عليها ،
والنوم على الشق الأيمن


السؤال كم مدة النوم الصحي؟


-النوم الطبيعي الصحي من خمس الى ست ساعات يوميا فقط0السؤال الأخر كيف تعرف أن نومك نوما صحيا؟-أنظر الى الحالة التي أنت عليها بعد الأستيقاظ من النوم مباشرة :


-إذا أحسست أنك ترغب في العودة الى السرير
مرة أخرى فتأكد أن هناك خللا ما في نومك
أو في جو الغرفة أو في الأكل قبل النوم أو في النوم
على أصوات التلفزيون ،أو النوم على سطح غير منتظم

اتمنى لكم نوم صحي وهاانئ وهاادئ[/b








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الخليج
هيئة المستشارين
هيئة المستشارين
زهرة الخليج


♥الجنس ♥ : انثى

♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : الحمد لله دائما

♥ العمل او الوظيفه ♥ : النت كتابة الشعر والخواطر والسفر

♥ تاريخ التسجيل♥ : 15/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 32040

♥ عدد نقاطي ♥ : 40664

♥ موقعي الالكتروني ♥ : همسات المحبه

. . : كبار الشخصيات

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1السبت 13 أغسطس 2011 - 7:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تسلم ادينك ضحى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://httphttp://img163.imageshack.us/img163/1364/goldentree176
صافي سليم
عضو همسات ذهبي
عضو همسات   ذهبي
صافي سليم


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 14/11/1978

♥ العمر♥ : 45

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : القاهرة
♥مزاجي اليوم ♥ : خائف

♥المزاج ♥ : مشفر

♥ العمل او الوظيفه ♥ : التدريس

♥ تاريخ التسجيل♥ : 21/04/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 698

♥ عدد نقاطي ♥ : 5608

♥ موقعي الالكتروني ♥ : في ام الدنيا

العقرب

الحصان
. . : عضوه متميزة العطاء

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1السبت 13 أغسطس 2011 - 9:03

الله رائع

معلومات مفيدة جدا

بارك الله فيك

بس صورة الولد جميلة كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمن الصمت
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
زمن الصمت


♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 28/01/1970

♥ العمر♥ : 54

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : Irbid
♥مزاجي اليوم ♥ : اتصفح المنتدى

♥المزاج ♥ : I ask Allah for forgiveness

♥ العمل او الوظيفه ♥ : retired colonel Staff officer

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 56370

♥ عدد نقاطي ♥ : 72719

♥ موقعي الالكتروني ♥ : zaman al samet all the sites

الدلو

الديك
. . : الاداره

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1السبت 13 أغسطس 2011 - 14:50






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ضحى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلام من الله عليكم ورحمة من لدنه وبركاته
سـلال من الـودِّ .. بـلا حـدٍّ .. ولا عـدِّ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كعادتك دائما

تطرحين كل ما هو مفيد


شكرا للموضوع وما حوى من معلومات مفيده

بارك الله بجهدك

ودي ووردي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zaman.ibda3.org
عامر العطيات
نائب المدير العام
نائب المدير العام
عامر العطيات


♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 06/04/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : السلط
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : حمدالله

♥ العمل او الوظيفه ♥ : موظف

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/06/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 87228

♥ عدد نقاطي ♥ : 102721

♥ موقعي الالكتروني ♥ : منتديات همسات المحبه

الحمل

الحصان
. . : كبار الشخصيات

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1السبت 13 أغسطس 2011 - 15:37


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ضحى
سلمت الانامل على المعلومات
ونسأل الله الصحه والعافيه
مشكوره وبنتظار كل جديدك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ar-ar.facebook.com/people/mr-lyt/1677785516
ضحى
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
ضحى


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 31/05/1976

♥ العمر♥ : 47

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : اربد .عروس الشمال
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : احمد الله على كل شيء

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معلمه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 30/06/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 3390

♥ عدد نقاطي ♥ : 8778

الجوزاء

التِنِّين
. . : عضوه مميزه

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1السبت 13 أغسطس 2011 - 18:38

باهلا بكم
زهرة الخليج,صافي ,زمن الصمت,عامر,
مروركم جميل واسعدني
وكلماتكم لها اريج عبق
اجمل تحيه لاالكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 45

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 45884

الميزان

الحصان
. . : الابداع

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الأحد 11 سبتمبر 2011 - 13:41

غاليتي ضحي

شكرا للمعلومات القيمة


بارك الله فيكي

بانتظار جديدك

دمتي بكل حب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
ضحى
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
ضحى


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 31/05/1976

♥ العمر♥ : 47

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : اربد .عروس الشمال
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : احمد الله على كل شيء

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معلمه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 30/06/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 3390

♥ عدد نقاطي ♥ : 8778

الجوزاء

التِنِّين
. . : عضوه مميزه

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الأحد 11 سبتمبر 2011 - 22:30

ياهلا بأختي الغاليه ام احمد

يسلمو كتير على مرورك العطر
سلامي وعبير ازهاري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندرا
هيئة المستشارين
هيئة المستشارين
سندرا


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/03/1982

♥ العمر♥ : 42

♥ الجنسيه ♥ : سوري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : ♥ His heart♥
♥مزاجي اليوم ♥ : جو شاعري

♥المزاج ♥ : نص نص

♥ العمل او الوظيفه ♥ : ....

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 59736

♥ عدد نقاطي ♥ : 71088

♥ موقعي الالكتروني ♥ : ♥ حياة الروح ♥

السمك

الكلب
. . : كبار الشخصيات

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الإثنين 12 سبتمبر 2011 - 1:14

شكرا لك ضحى على هذه المعلومات



وفي انتظار جديدك





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحى
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
ضحى


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 31/05/1976

♥ العمر♥ : 47

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : اربد .عروس الشمال
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : احمد الله على كل شيء

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معلمه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 30/06/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 3390

♥ عدد نقاطي ♥ : 8778

الجوزاء

التِنِّين
. . : عضوه مميزه

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الإثنين 12 سبتمبر 2011 - 3:47

اهلا بك سندرا
يسلمو على مروك الطيب
دعيني ارك هناك داائما لكي يزداد ادراجي جمالا
سلال المسك والعنبر لاالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل بشير
م.س
م.س
وائل بشير


♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 07/02/1973

♥ العمر♥ : 51

♥ الجنسيه ♥ : جزائري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : TGGT
♥مزاجي اليوم ♥ : معصب

♥المزاج ♥ : مش باين؟؟؟؟

♥ العمل او الوظيفه ♥ : ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

♥ تاريخ التسجيل♥ : 14/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 8668

♥ عدد نقاطي ♥ : 15053

♥ موقعي الالكتروني ♥ : ........

الدلو

الثور
. . : المميز اسلاميا

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الإثنين 12 سبتمبر 2011 - 21:06

تسلم ايديك دكتوره ضحى

فعلا هذه الشروط الصحية

انتبهت اني مخالفها تماااااااااااااااااما

شكرا ليك للتنبيه

شهيتيني للنوم ههههههههههه


مودتي و احتراماتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحى
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
ضحى


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 31/05/1976

♥ العمر♥ : 47

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : اربد .عروس الشمال
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : احمد الله على كل شيء

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معلمه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 30/06/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 3390

♥ عدد نقاطي ♥ : 8778

الجوزاء

التِنِّين
. . : عضوه مميزه

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الثلاثاء 13 سبتمبر 2011 - 11:29

وائل بشير كتب:
تسلم ايديك دكتوره ضحى

فعلا هذه الشروط الصحية

انتبهت اني مخالفها تماااااااااااااااااما

شكرا ليك للتنبيه

شهيتيني للنوم ههههههههههه


مودتي و احتراماتي
================


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

=========
يا هلا والله ب مسيو نصور
نومت قصدي نورت ادراجي ههههههههه

نحن في ايام كتيره نبتعد عن النوم الصحي
وخاصه لما نسهر لوقت متأخر للفجر متلا
الجسم ما بيوخد النوم الكافي وخاصه نوم الليل

فعلا اخي من وئت اجى الدوام وانا ما بشبع نووووووم

يسلمو على مرورك اللطيف
سلال الحبئ والمنثور لاالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدة الاحساس
م.س
م.س
سيدة الاحساس


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 18/10/1980

♥ العمر♥ : 43

♥ الجنسيه ♥ : الماني

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : الوطن
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : ♡ ما أجمل : أن تكون شخصاً , گلما يذكرك الآخرون يبتسمون

♥ العمل او الوظيفه ♥ : اعمل في همسات المحبة

♥ تاريخ التسجيل♥ : 28/03/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 31800

♥ عدد نقاطي ♥ : 36272

♥ موقعي الالكتروني ♥ : منتديات همسات المحبه

الميزان

القرد
. . : المميز اسلاميا

شروط  النوم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: شروط النوم الصحي   شروط  النوم الصحي Icon_minitime1الأربعاء 30 نوفمبر 2011 - 17:23

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمو على الموضوع

مميز كالعادة رائع جدا

بانتظار كل ما هو جديد ومفيد

دمت بحفظ الرحمن

ودي و وردي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شروط النوم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات المحبه :: ♥ القسم الطبي والصحي ♥ :: ۩۞۩ صحتي...داء ودواء ۩۞۩-
انتقل الى: