الإشفاق على الذات كذب على الذات

الإشفاق على الذات كذب على الذات
تشعر بالشفقة على نفسك يعني انك تعيش في حزن مقيم وان هذا الحزن سيبقى ويستمر. كيفيبدأ هذا الاحساس بالشفقة؟ يبدأ بالاحساس بالشك في الذات وفي قدرتنا على العملوالانتاج والانجاز. وعندما نشك في ذواتنا نفقد القدرة على محاولة التحسين والترميم. لا بل نفقد الرغبة في ذلك ايضا. وعندما نكف عن محاولة تحقيق النجاح من أي نوع نعانيمن الم الندم والاحساس بالذنب. ماذا تفعل اذا لمست باصابعك بالصدفة آنية ساخنة؟ الاتنتفض وتبتعد عن الانية؟ اننا نهرب من الالم ونتجنبه بكل وسيلة. الشيء نفسه ينطبقعلى الالم النفسي ايضا[/size].

قد يكون من الصعب ان يعترف الواحد منا بانه غير ناجحبدرجة مقبولة. فنحن اما ارتكبنا ما هو خطأ او اننا لم نفعل ما هو صحيح. وبدلا منالاعتراف بذلك نبرىء انفسنا وننحو باللائمة على العالم الخارجي، ونتهمه بانه هوالسبب فيما نعاني من احساس بالفشل والبؤس والتعاسة. ينتج عن ذلك اننا نشعر بالتعاطفمع ذواتنا - أي نشفق على انفسنا. وهذا شكل من اشكال خداع النفس والكذب علىالذات.

ولكن كيف نتخلص من هذا الاحساس الاليم ونواصل حياتنا ونحقق ما يمكنتحقيقه من رضى وسعادة؟ فيما يلي بعض المقترحات لمساعدة من يشفقون على انفسهم، وهيمقترحات قد لا تفيد كل الناس فلا احد يستطيع ان يدعي انه يعرف ما يدور في عقول كلالناس. بعض ما نعتبره شفقة على الذات عند بعض الناس ما هو في الواقع الا عرض له مايبرره من اعراض اكتئاب او مرض عضال.

1.جرب ان تواجه الالم وجها لوجه،واستعمله كوسيلة من وسائل التغيير. استعمل ما تشعر به من بؤس كحافز لتحسين نفسكوتحسين ظروفك. ابحث لتكتشف ما هو خطأ في حياتك وعدل سلوكك. وجه غضبك الى ما تقوم بهمن افعال انهزامية. الامر بهذه السهولة. والتغيير يعني بذل جهد، وبذل الجهد يعنيبعض الالم. ولكن هذا الالم يعني انك على الطريق الى تصحيح اخطائك وتصويبافعالك.

2.لا تضف الى متاعبك بمقارنة نفسك بالاخرين. فالحياة ليست مسابقة،بل هي اشبه بحديقة تنفرد فيها كل زهرة (شخص) بجمال خاص.

3.لا تطلب من العالماكثر مما يجب. فالعالم لم يخلق لخدمتك. الحقيقة انك خلقت لخدمته. انت لست مركزالعالم. انت جزء صغير (ولكن مهم) من الكل. ركز على ما يمكنك ان تقدمه للعالم بدلالتركيز على ما يمكن ان تأخذ منه. قدم مساهمتك للعالم، واستمتع بالنتائج. المشفقونعلى انفسهم يتساءلون دائما عما يمكن ان ينالوه من أي جهد يقدمونه. فهم اشخاصانانيون في الصميم، وينسون او يجهلون انهم اذا كفوا عن التفكير بانفسهم سيكتشفونمعاني الاشياء.

4.اعترف ان كثيرين من الناس اسوأ حالا منك. ومع ذلك هم فيوضع افضل منك. تعلم منهم وانضم الى صفوفهم.

5.كف عن الشكوى بان العالم غيرعادل. ما هو غير عادل هو قناعاتك المشوهة بان الناجحين نجحوا لان حظهم طيب وليسلانهم كافحوا واجتهدوا. وبمجرد الكف عن الشكوى والبدء بالعمل الجاد فانك ستنضم الىصفوف الناجحين.

6.انا مقتنع بان بعض الحالات اصعب من بعضها الاخر. ولكن بشكلعام حذار من الاستكانة لليأس واللجوء الى الشفقة على الذات طلباللراحة.

7.جرب ان تفهم ان لا وجود للبؤس في العالم. مكان البؤس هو في الذهنفحسب. واحساسنا بالبؤس هو رد فعل لوضع نعتبره مصدرا للالم. المشكلة هي مشكلتنا. والشفقة على الذات هي احساس انهزامي، ولا يمكن ان يأتي منه خير. تحمل مسؤولياتكوغير حياتك.

8.لا تركز على ما لا يمكنك ان تفعله. بل ركز على ما هو في دائرةقدرتك على الانجاز. لا تركز على شخصك الحالي. بل ركز على الشخص الذي تريد ان تكونه. لا تركز على مشكلاتك. بل ركز على البحث عن حلول لها.

9. استعمل خيالك بحيثتستفيد منه، ولا تستعمله بحيث يعوق حركتك ويثبط همتك. لا تقبل بما قد يصوره لكخيالك من استحالة ايجاد حل لمشكلاتك. واذ فعلت ذلك فانك تصبح عبدا للخيال، يشلكالخوف والشك في قدراتك. استعمل خيالك للتصور كيف يمكن ان تتحول الاشياء. وبذلك يصبحالخيال موجها وحافزا.

10.لا تترد في قبول التغيير. اذا سألت نفسك: ماذا اريدمن الحياة؟ هل اريد ان اكون سعيدا؟ فان السؤال الذي يجب ان يأتي بعده هو: ماذاسأفعل لتحقيق ذلك؟

11.[size=12]جرب ان تدرك مفهوم الخيارات: الخيارات ابواب. عندماتفتح بابا منها تغلق بابا اخر. وعندما تفتح باب الشفقة على الذات، فانك تغلق بابالنجاح والسعادة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ما اروع هده الكلمات و النصائح

التي تفسر لنا حالات نفسية نعيشها في بعض الاحيان عندما نتعرض الى عقبات او مشكال او خيبات امل

اشكر عزيزتي على تطرقك لهذا الموضوع و بهذا الاسلوب الراقي

HELEN
اشكرك لهذا الموضوع الرائع
الذي يفيض بمعلومات والفائده
وينطق بالابداع والجمال
سلمت اناملك
بانتظار كل جديدك

قلب امينة كتب:: ما اروع هده الكلمات و النصائح

التي تفسر لنا حالات نفسية نعيشها في بعض الاحيان عندما نتعرض الى عقبات او مشكال او خيبات امل

اشكر عزيزتي على تطرقك لهذا الموضوع و بهذا الاسلوب الراقي

[quote="عامر العطيات"]

HELEN
اشكرك لهذا الموضوع الرائع
الذي يفيض بمعلومات والفائده
وينطق بالابداع والجمال
سلمت اناملك
بانتظار كل جديدك

شكرا الك نورت صفحتي

تحياتي الك

موضوع رائع وجميل

معلومات ونصائح رائعه

ليس بجديد عليك همس

دائما تنتقين أفضل المواضيع

دمتي بخير

[quote="محمود الرعود"]موضوع رائع وجميل

معلومات ونصائح رائعه

ليس بجديد عليك همس

دائما تنتقين أفضل المواضيع

دمتي بخير
مشكووووووووووووووووور محمود

» مرض "جلد الذات"،
» ضعف الذات
» تطوير الذات من قصة
» °¨¨™¤¦ اهداف قسم تطوير الذات.. ¦¤™¨¨°
» ~اشباح الذات ~