اكتئاب وتفاؤل

إكـتـئـــاب

برغم سـرعـة تغــيـر الأحـداث من حـولـنـــا

وبرغم أن أحداث اليوم لا تشبه أحداث الأمس

وبرغم أن الإزدحام حولنا يزداد . . .

والوجوه في محيطنـــا تـتـجــدد. . .

وبرغم و فــرة الأشيـــاء وتـوافـــرها لـنـــا

وبرغم أن أحــلامــاً لنا تحـقـقـت وأصبحـت جــزء من واقــعـنـــا الـذي نحـيـــاه .

وبرغم أن مستحيلات كثيرة أُدرجــت في قائمة الممكن والمعـقـــول

إلا أننا أصبحنا متضخمين بالإكـتـئـــاب

ومعظمنا فقد شهية الحياةوالإحساس بها

ومعظمنا أصبح يسير مثقل الخطى . .

وكأنه يحمل الدنيا علي أكتافــــــه . .

ومعظمنــا لا يعلم لمـــاذا هــذا الشـعـــور الدائم بالإكتـئـــاب ؟

تـجــــربـــة

إذا كنت ممن يعانون من الإكتئــاب فخـض هذة التجــربة :

امتنع عن كل ما يثير بك الإحساس بالملل .

إبعــد عن كل مـا يبـعــث الحــزن بـك .

تجنـب أولئك الذين يٌكثـرون الشكــوي والتـذمـر .

جـدد هـواياتـك . . ومارس هـوايـات جـديـدة .

إقتـرب من أُنـاس لديهم قـابلية شديدة للفرح .

غـيـر الأماكـن التي أعتـدت الوجـود بهــا .

أعـلـن التـمـرد علي بـرنـامجـك اليومي .

امنـح نفسـك فرصـة التنفس بعمق ونقــاء .

تجـاهــل همـومــك التي تثـقـلك و تخـفف منها .

امتنع عن مشاهدة نشرات الأخبار ومتابعة دمار العالم من حولك .

حــاول جـاهـداً أن تـحصي النـعـم العظـيـمة التي تـحـيط بـك .

و أقنع نفسك دائماً أن هناك مـا يستحق أن تستمر من أجـله .

تــفــــاؤل

هى دعــوة للتـفـــاؤل لأن. . .

مـازالـت الـحـيـــاة مستمـــرة .

مـازالـت العصافيــر تسكــن أشجـــارهــا .

مـازالـت الشـمـس تـشــــرق بـنــــورهـــا .

مـازال القـمــــر يتـفـقـــدنــا من أعــلي .

مــازالــت البـحـــــار هــادئــة . .

مــازالـت الـريـــــاح ألـيـفــــة . .

مــازلـت أحــلامنـــا مـلـكـــاً خـاصــاً لـنـا .

مــازالــت تـحـيـط بـنــا أشـيـــاء كـثـيـرة تستـحـق أن نستمـــر بـهـــا و مـن أجـلـهــــا .

اخي فرهود

إن كلمات التجربة هي محاولة لخفض نسبة الإكتئاب الموجودة داخلنا والذي يهمل حتى يصبح ذلك الوحش المرضي الذى يعاني منه الكثيرون الأن . .
التجربة هى محاولة للبحث عن لحظة صفاء بداخلنا نبتعد فيها عن كل ما يتسبب في سرقة إبتساماتنا واستبدالها بحزن وعبوس دائم . . لذلك كانت كلمات التجربة

اخي فرهود

لا احد منا لم ياتي عليه وقت وشعر فيه بالاكتئاب . .
ولكن هناك من يستسلم لهذا الشعور . .
وهناك من يقاوم هذا الشعور ويبحث في طياته عن بصيص النور وهذا هو الشخص المؤمن اولاً المتفائل ثانياً .
بالنسبة لتجربة هذه النصائح على نفسي فانا احاول ابتعاد الاكتئاب عني قدر المستطاع سواء بهذه النصائح او غيرها وغالبا ما تنجح .
الحياة ليست بالطويلة وحرام علينا ان نقضيها بين اكتئاب وحزن و الم

اخي ابو ناصر

موضوع رائع لأنه :-

لم يكتف بذكر الداء وخطورته
أو أهمية العلاج وضرورته فقط.

ولكنه وصف بدقة خطوات عملية مقترحة للعلاج قابلة للتنفيذ العملي من حين لآخر خصوصا في اوقات الأجازات لسلامة صحتنا النفسية والبدنية والعقلية ولتعيد شحن بطاريتنا للعمل من جديد بحماس وقوة وتفاؤل.

حــاول جـاهـداً أن تـحصي النـعـم العظـيـمة التي تـحـيط بـك .

و أقنع نفسك دائماً أن هناك مـا يستحق أن تستمر من أجـله .

دعوه جميله للتفاؤل ونصائح مفيده
تسلم الانامل فرهود
ودامت حياتك مبتسمه دائما

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلم ادينك الصديق
فرهود
وتفائل بالخير
ان شاء الله
تجده

كل عام ونت بالف خير
وكل سنه ونت طيب

موضوع رائع جداا فرهود

حقاا فالأمل ومحاربة لاكتئاب

من اهم يبل العيش

شكراا جزيلا لك

دمت بخيرر

نورتو احبتي

الف شكر لمروركم الطيب

جعل الله كل ايامكم فرح وسرور

يا مرحبا فيكم

يسلمو اخ فرهود على كلماتك
الرائعه بروعتك
الله ييسر لنا كل امر صعب

تقبل مروري

الف مرحبا هلا بضحى

اهلين باميرة الهمسات

هلا بصديقتنا الغاليه

نورتي

شكرا يا أخي على مشاركتك المتميزة وشكرا على تلك اللآلىء والذرر التي صغتها لنا في سطور
]لا احد منا لم ياتي عليه وقت وشعر فيه بالاكتئاب .
ولكن هناك من يستسلم لهذا الشعور . .
وهناك من يقاوم هذا الشعور ويبحث في طياته عن بصيص النور وهذا هو الشخص المؤمن اولاً المتفائل ثانياً
وأضيف على ما قلت أنه مادام هناك رب اسمه الكريم الحنان المنان فلاداعي
للاكتئاب والمرض وهلم بنا جميعا نخطو الخطوات نحو التفاؤل والحلم بغد أفضل
وبنور يلف السماء والأرض

[/size][/b]

» اكتئاب ما بعد الولادة اسبابه وطرق تفاديه