منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت
منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت
منتديات همسات المحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هنا يخفق القلب ويسطر القلم اجمل العبارات...معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخواني الافاضل ارجو عدم ارفاق التواقيع بالمنتديات الاسلامه
سوف تقوم الادارة بشطب عضوية كل من يقوم بالدعوه الى منتديات اخرى عن طريق الرسائل الخاصه او بالدردشه  ارجو العلم من الجميع وعدم الاحراج....المدير العام..... زمن الصمت
منتديات همسات المحبه،،، رسالتنا أن نبني مجتمعاُ مرموقاً راقياً بين مجتمعات العالم شتى .. مجتمعاً متكاملاً فكرياً وثقافياً وعلمياً .. مجتمعاً ذات مبادئ وأصول أدبية وفكرية تعمها معاني الصدق والأخوة معاني الود والتسامح والإفادة ..مجتمعاً منطقياً يكون منطلقه الأساسي هو رفع مستوى أبناء الأمة الواحدة نحو مستوىً فكري يضاهي مستويات المجتمعات الأخرى .. نناضل في بناء مجتمعاً تعمه معاني الصداقة والأخوة المعمقة بالحب والود ... بين أبناء الوطن الواحد وطننا العربي الكبير
احبتي الكرام ارجو الانتباه  ارجو عدم اضافة اكثر من موضوعين باليوم في جميع اقسام المنتدى ولا تحديد على الردود  ولفتره  وسيتم اعلامكم بزيادة العدد  ارجو التقيد التام واطلب من المشرفين نقل المواضيع المخالفه لمنتدى المساهمات المحذوفه والرد عليه مبين سبب النقل  بارك الله بيكم....المدير العام....زمن الصمت

 

 اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 0:14



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الفطور
1. كوب عصير جريب فروت
2. شاي او قهوة بدون سكر وممكن تضيفي عليه حليب خالي او قليل الدسم
3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة مسلوقة واحدة

الغداء
1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي او مسلوق ( الكمية مفتوحة)
2. عصير جريب فروت
3. سلطة خضار
4. شوربة خضار

العشاء
1. بيضة مسلوقة عدد اثنان
2. أو جبن قليل الدسم ( 80 جرام )
3. أو مورتدلا بقري أو دجاج تركي ( 4 شرائح)
4. أو تونة مخزونة بالماء
سلطة خضراء ( الكمية مفتوحة)

ملاحظات مهمة جدا
1. جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوعة تماما
2. يؤخذ شاي الاعشاب (royal ) لتفادي الامساك
3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 اكواب يوميا و الشاي الاخضر 3 مرات يوميا بدون او مع سكر بديل
4. عند الاحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين الوجبات وباي كمية
5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال سكر الكاندريل (يوجد بالصيدليات)
6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا
7. الفواكه ممنوعة كليا
8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر او مع السكر البديل
9. ممكن اضافة خل التفاح او الليمون مع الاكل والسلطة
10. ممكن استخدام جميع انواع البهارات
11. تؤخذ الاسماك الخفيفة او التونة المخزونة في الماء
12. الدجاج يجب ان يكون منزوع الجلد والدهن قبل الطبخ
13. يفضل عدم اكثار ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم

والطبيب قال اول اسبوع من الريجيم لا تمارسون اي رياضة
وبعد كده نعمل رياضه نصف ساعه كل يوم وبحد ادني 5 ايام بالاسبوع





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
زمن الصمت
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
زمن الصمت


♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 28/01/1970

♥ العمر♥ : 54

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : Irbid
♥مزاجي اليوم ♥ : اتصفح المنتدى

♥المزاج ♥ : I ask Allah for forgiveness

♥ العمل او الوظيفه ♥ : retired colonel Staff officer

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 56370

♥ عدد نقاطي ♥ : 72869

♥ موقعي الالكتروني ♥ : zaman al samet all the sites

الدلو

الديك
. . : الاداره

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 4:26






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ام احمد ام الهمسات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اسعد الله قلبك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


افتقدنا مواضيعك المفيده منذ فتره

وها انتي تعودين لنا بالفائده

الف شكر الك


ودي ووردي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zaman.ibda3.org
فرهود
هيئة المشرفين
هيئة المشرفين
فرهود


♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 16/10/1967

♥ العمر♥ : 56

♥ الجنسيه ♥ : سوري

♥مزاجي اليوم ♥ : خائف

♥المزاج ♥ : مرح على طول

♥ العمل او الوظيفه ♥ : تاجر

♥ تاريخ التسجيل♥ : 18/02/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 9465

♥ عدد نقاطي ♥ : 16586

الميزان

الماعز
. . : التميز البرونزي

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 4:36







ام احمد نورتي المنتدى

هلا وغلا فيك وشكرا لموضوعك ارائع

دمتي بخير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الخليج
هيئة المستشارين
هيئة المستشارين
زهرة الخليج


♥الجنس ♥ : انثى

♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : الحمد لله دائما

♥ العمل او الوظيفه ♥ : النت كتابة الشعر والخواطر والسفر

♥ تاريخ التسجيل♥ : 15/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 32040

♥ عدد نقاطي ♥ : 40814

♥ موقعي الالكتروني ♥ : همسات المحبه

. . : كبار الشخصيات

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 4:47

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلم ادينك الرائعه
غاليتي
ام احمد

اختيار رائع ومفيد
مشكوره مجهودك يقلبي
تحياتي
ودمتي بكل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://httphttp://img163.imageshack.us/img163/1364/goldentree176
سندرا
هيئة المستشارين
هيئة المستشارين
سندرا


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/03/1982

♥ العمر♥ : 42

♥ الجنسيه ♥ : سوري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : ♥ His heart♥
♥مزاجي اليوم ♥ : جو شاعري

♥المزاج ♥ : نص نص

♥ العمل او الوظيفه ♥ : ....

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 59736

♥ عدد نقاطي ♥ : 71238

♥ موقعي الالكتروني ♥ : ♥ حياة الروح ♥

السمك

الكلب
. . : كبار الشخصيات

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 6:31

ياسلام راح تابع ها النصيحه

بدي اخسر 3 كيلو موعارف كيف هههههههه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يسلمووو ام احمد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 20:18

زمن الصمت كتب:





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ام احمد ام الهمسات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اسعد الله قلبك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


افتقدنا مواضيعك المفيده منذ فتره

وها انتي تعودين لنا بالفائده

الف شكر الك


ودي ووردي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




زمن المت


شكرا لمروك الطيب


اسعدني تواجدك وردك الرائع


تواجدك هنا وسام لي

دمت بكل ود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 20:20

فرهود كتب:






ام احمد نورتي المنتدى

هلا وغلا فيك وشكرا لموضوعك ارائع

دمتي بخير




فرهود


شكرا لمرورك

اسعدني تواجدك ورك بالموضوع


دمت بكل ود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 20:23

زهرة الخليج كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلم ادينك الرائعه
غاليتي
ام احمد

اختيار رائع ومفيد
مشكوره مجهودك يقلبي
تحياتي
ودمتي بكل الود



زهرة الخليج


شكرا حبيبتي لردك الجميل


اسعدني مرورك الراقي


دمتي بكل حب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
أم أحمد
م.س
م.س
أم أحمد


♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 46

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38918

♥ عدد نقاطي ♥ : 46034

الميزان

الحصان
. . : الابداع

اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع    اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع  Icon_minitime1الإثنين 18 أبريل 2011 - 20:27

سندرا كتب:
ياسلام راح تابع ها النصيحه

بدي اخسر 3 كيلو موعارف كيف هههههههه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يسلمووو ام احمد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


شمس الهمسات سندرا


شكرا كتير لردك وتواجدك بالموضوع


وانا كمان بدي اعمل رجيم وانزل من الوزن

بس بحاول ههههههههههههه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
 
اخسري 8 كيلو من وزنك في 3 أسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات المحبه :: ♥ قسم الاسره والمجتمع ♥ :: ۩۞۩ الاناقه والجمال سيدتي حواء ۩۞۩-
انتقل الى: